Top Guidelines Of تجربتي مع الصيام المتقطع
Top Guidelines Of تجربتي مع الصيام المتقطع
Blog Article
رفض أخي اتباع نظام الصيام المتقطع كونه غير مصدق بأنه يؤثر على الجسم ويساعد على النحافة، ولكن بعد إقناع أحد أصدقائه له قرر اتباعه وحدث بالفعل أن انخفض وزنه بشكل ملحوظ خلال فترة قليلة.
رغبت زوجة أخي في اتباع نظام الصيام المتقطع وهذا ما واظبت عليه، إلا أن ذلك لم يدم سوى لعدة أسابيع كونها لم تستطع التأقلم مع أعراضه الجانبية المزعجة، وكان من السهل علي ملاحظة تلك الأعراض عليها والتي تتمثل فيما يلي:
اقرأ أيضاً: مخاطر واضرار السمنة وزيادة الوزن على صحة الجسم
تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!
ويعد الصيام المتقطع نوعا من أنواع النظام الغذائي المقيّد بالوقت، إذ يترك الصائمون فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي، وهو ما يؤدي إلى ضغط وجباتهم في فترة أقصر خلال اليوم.
يعد فقدان الوزن هو السبب الأكثر شيوعاً لمحاولة الصيام المتقطع.
الإصلاح الخلوي: عند الصيام ، تبدأ خلاياك في عمليات الإصلاح الخلوي.
يعتمد هذا الأسلوب من الصيام المتقطع على الصيام يوماً وتناول الطعام بشكل طبيعي في اليوم الذي يليه.
ماذا وراء زيارة ماكرون إلى المغرب، وما تأثيرها على العلاقات مع الجزائر؟
لا تناسب حمية الصيام المتقطع جميع الأشخاص، وقد تؤثر سلباً على من يتبعها، ومن أهم هذه الأضرار والمخاطر:
ويرتبط الصيام بعملية تسمى "الالتهام الذاتي"، والتي تجذب الكثير من الاهتمام لفوائدها الصحية المحتملة.
لذلك، قد لا يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، لكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتغيير أنماط الأكل الخاصة بك.
مع أن للصيام المتقطع بعض السلبيات والمخاطر مثل التعب والضعف العام، وبعض المشاكل الهضمية، ولكن باتباع هذه نون النصائح يمكن لهذه الحمية أن تكون سهلة وسلسلة، ومن أهم النصائح:
يؤثر الصيام بشكل إيجابي على عملية التعبير الجيني وبالتالي التحكم في الجينات ووظائفها المتعلقة بالعمر والمناعة.